أرشيف الوسم : سحور

كتبت- منى حافظ نظام غذائي عادي جدًا ، لكن الفرق أن وجبة الغذاء هي وجبة الفطار، ووجبة الفطار هي وجبة السحور و تضيفي بعض السكريات بعد المغرب مثل تمرة واحدة على الإفطار وكوب عصير برتقال طازج و ممكن ثمرة فاكهة واحدة بعد الأكل بثلاث ساعات. لازم نزود شرب المياه، ونقلل شرب …

أكمل القراءة »